水果粥食疗价值高 在家自制3款水果粥

来源:http://www.crushtonemusic.com 作者:农业信息 人气:182 发布时间:2019-10-22
摘要:水果粥的食疗价值水果粥容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各

水果粥的食疗价值水果粥容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各种维生素。1.补中益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群2.健脾养胃:暖胃,治疗胃寒症。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。3.壮腰壮阳:强精益气,提高精液质量,增强精子活力。4.聪耳:补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。水果粥的做法什锦水果粥的做法一粥谱原料:草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。粥的制法:1.将水果洗净、切成碎粒;2.将米饭加水煮至粘稠;3.加入水果拌匀即可。什锦水果粥的做法二粥谱配料:白饭1碗,水蜜桃1/2个,苹果1/4个,小黄瓜丁少许,红萝卜丁少许,虾仁5尾,盐1小匙,糖1/2大匙,奶油球2个,水3杯。粥的做法:1.将蔬果洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用;2.将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状;3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。温馨提示:水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料。什锦水果粥的做法三粥谱配料:什锦水果罐头(或五到六种新鲜水果丁象樱桃菠萝丁桃肉丁荔枝肉西瓜丁等),白米少许,冰糖少许或糖桂花。制作方法:1.白米加水煮成烂粥,加少许冰糖或糖桂花晾凉,放入冰箱冻十五分钟;2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰凉备用;3.把冷冻好的白粥取出加冷冻好的水果丁即可食用。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

夏天天气热,容易食欲不振。你有没有想过尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥呢。据说,什锦水果粥不仅美味,还有药用价值。那就烹制几款吧!它们或许会给家人带来许多惊喜呢!

首先,水果做粥的原料是有讲究的。

选择什么样的水果煮粥?这除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。

1.寒凉类水果

寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

2.温热类水果

温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。

3.甘平类水果

甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。

下面给大家介绍多种水果粥的做法:

什锦水果粥的做法一

粥谱原料:

草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。

粥的制法:

1.将水果洗净、切成碎粒;

2.将米饭加水煮至粘稠;

3.加入水果拌匀即可。

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什锦水果粥的做法二

粥谱配料:

白饭1碗,水蜜桃1/2个,苹果1/4个,小黄瓜丁少许,红萝卜丁少许,虾仁5尾,盐1小匙,糖1/2大匙,奶油球2个,水3杯。

粥的做法:

1.将蔬果洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用;

2.将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状;

3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。

温馨提示:

水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料。

什锦水果粥的做法三

粥谱配料:

什锦水果罐头(或五到六种新鲜水果丁象樱桃菠萝丁桃肉丁荔枝肉西瓜丁等),白米少许,冰糖少许或糖桂花。

制作方法:

1.白米加水煮成烂粥,加少许冰糖或糖桂花晾凉,放入冰箱冻十五分钟;

金沙澳门官网下载app,2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰凉备用;

3.把冷冻好的白粥取出加冷冻好的水果丁即可食用。

什锦水果粥的做法四

粥谱配料:

糯米1杯,罐装水蜜桃3片,莲子100克,芋头半条,桂圆少许,花生粉2大匙,清水约800毫升,香菜2棵,白糖少许。

粥的做法:

1.将去皮芋头洗净后切块,糯米、莲子洗净备用,将水蜜桃切成丁块,香菜切碎;

2.把糯米、莲子、芋头加800毫升水于锅中,煮约15分钟;

3.把桂圆加入锅内续煮至熟透后,加入砂糖;

4.起锅后盛入碗中,把水蜜桃、花生粉、香菜,摆放于碗内,什锦水果粥即成。

风味特点:

水果香味浓郁,维生素含量丰富。

西瓜粥的做法

粥谱配料:

西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。

粥的做法:

1.西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状;

2.把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开;

3.加入浸泡发涨后的西米煮熟,西瓜粥即可。

功效作用:

具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

香蕉粥的做法

粥谱配料:

香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。

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